こんにちは。セロリと申します。
「乾燥対策や刺激の少ないアイテムを選びたい」
「なるべくお金をかけずに簡単にケアしたい」
ボディケアやヘアケアのアイテムに関して、このように考えている方は、意外と少なくないのではないでしょうか？
私もそう考えていて、過去にいろいろなボディケア&ヘアケアアイテムを試してきました。
そして使い心地やコスパなど、自分に合うものが見つかり、現在はどれも愛用品となっています。
今回は、40代ミニマリストが愛用しているボディケア&ヘアケアのアイテムについてご紹介します。
40代ミニマリストの愛用ボディケア&ヘアケアアイテム
ボディケアもヘアケアアイテムも、今までにいろいろなものを使ってきました。
ですが、年齢とともに自分の肌質や髪質・頭皮は少しずつ変化し、それに伴い使うアイテムも変わっていきました。
そして「自分に合うものはこれだ！」と、現在の私にとって定番となったアイテムをご紹介します。
どれもすでに数年使い続けているお気に入りばかりです。
▼スキンケアアイテムに関してはこちら
▼メイクアイテムに関してはこちら
ボディケアアイテムは3つ
愛用しているボディケアアイテムは3つです。
- ミルキィボディソープ（カウブランド）
- ニベアクリーム（ニベア）
- ジョンソンボディケア ドリーミースキン アロマミルク（ジョンソン）
どれも使い心地が好きなものばかり。
特にジョンソンのボディクリームの香りが好きで、ずっと愛用しています。
もちろん保湿もしっかり持続するので、秋冬は欠かせない存在です。
ちなみに、2日に1度の頻度で使っています。
ヘアケアアイテムは2つ
自分にとって、長く定番になっているヘアケアアイテムは2つです。
- カウブランド シャンプー・さらさら
- カウブランド トリートメント・さらさら
以前はもっとお買い得なシャンプーやトリートメントを使っていましたが、頭皮が敏感になってきたことで、こちらに変えました。
どちらも無添加・低刺激処方で地肌に優しい成分でできています。
- 無添加（着色料・香料・防腐剤・品質安定剤・アルコール）
- 低刺激処方
- ノンシリコン処方
洗い上がりもパサつくことなく快適です。
乾燥と刺激に悩むお年頃
もともと肌も髪も丈夫で問題なく過ごせていたのですが、40代に入ったあたりを境に、だんだんと肌や頭皮のトラブルが出てきました。涙
20〜30代と比べて身体の変化が著しい（気がする）40代
それまであまり気にならなかった乾燥や刺激が、40代から急に身近な問題として迫ってきた実感があります。
今ではハンドクリームもボディクリームも手放せませんし、シャンプーなども無添加や低刺激処方のものしか使わないようにしています。
以前は何を使っても使わなくてもトラブルとは無縁だったのですが……。
頭皮のかゆみ事件
数年前、シャンプーでカウブランド以外のものを使う機会があったのですが、洗髪の最中から頭皮に異変を感じたことがありました。
ピリピリとした刺激のあと、激しい頭皮のかゆみが襲ってきたのです。
思い出すだけでかゆくなってきます。
そのかゆみは延々と続き、それでもいずれ落ち着くだろうと、しばらくは我慢していました。
ですが、かゆみが収まる気配はまったくなく、さすがにしんどくなり……。
その後急いでカウブランドのシャンプーを買って髪を洗ったところで、やっとかゆみが消えて安堵したのを覚えています。
カウブランドが自分にとってのベストに
かゆみの原因になったシャンプーは、20〜30代の頃に何度か使ったことがありました。
当時はまったく問題なく使えていたのですが……。
以前は大丈夫だったのに、いつの間にか合わなくなっていたことに少しショックでした。
衝撃を覚えつつも、もう新しいものを試そうとも思えず、ヘアケアアイテムはカウブランドが自分にとってのベストになったのでした。
自分にとってのベストを見つけておくとラク
自分に合うものを探し続けるのも、結構面倒だったりしんどかったりしますよね。
ベストなものが見つかれば、当たり前ですがそれ以降は探す手間などなくなるので、気楽になると思います。
私はめんどくさがりなので、手間や労力がなくなることは大きなメリットに感じます。
先にご紹介したボディケアやヘアケアアイテムは、すでに何年も使い続けていて、心からオススメできるものばかりです。
肌質や髪質などは人それぞれですが、もしも乾燥や刺激に悩んでいる方は、1度試してみる価値アリ！だと思っています。
身体の内側からのケアをより重視
外側からのケアもさることながら、最近は特に、身体の内側からのケアを重視するようになりました。
たとえば、食事で野菜を意識的に摂ったり、プロテインを毎日飲むようになったり……。
プロテインが習慣になって現在3ヶ月ほどですが、悩んでいた肌荒れが落ち着いたのは嬉しい変化でした。
特に、口周りにいくつもできて悩んでいた吹き出物が緩和したのは本当に嬉しいです。
栄養バランスの偏りが少し改善されたかな？と思っています。
外側からのケアは最小限に
スキンケアやメイクはもちろん、ボディケアやヘアケアアイテムの数やコスパも最小限に抑えるようにしています。
ボディケアアイテムは3つ、ヘアケアアイテムにいたっては2つ……どのアイテムもドラッグストアなどで気軽に手に入るものばかりです。
そもそもあまり数を持ちたくないので、今のシンプルな状態には満足しています。
特に必要に迫られない限り、アイテムを増やすつもりもありません。
内側からのケアを重視
今までずっとよく分からないままでいた栄養素や栄養バランスについて、宅トレトレーナーの竹脇まりなさんの動画で具体的にイメージできるようになりました。
▼ 内側からのケアを重視するきっかけになった動画です（＾＾）
「タンパク質は身体を作るもとになる」と理解してから、プロテインを習慣にするようになりました。
1日に必要なタンパク質をきちんと摂ることで、身体や髪にもその影響が及ぶためです。
健康的な肌や髪になって、外側からのケアをもっとシンプルにしたいです。
『マリネスプロテイン』で身体も心も整える
プロテインはいくつかのメーカーのものを試してみて、今は竹脇まりなさんプロデュースの『マリネスプロテイン』を愛飲しています。
タンパク質だけでなく、1日に必要なビタミンやミネラルなど、特に女性に嬉しい成分が多く含まれていることが大きな決め手でした。
しかも味も、今まで試した中で1番美味しい！
プロテインはどうしても独特の香りと味がありますが、マリネスプロテインにも多少感じます。
私はとにかくプロテインを習慣にしたかったので、あの独特の香りと味には慣れるしかない！と割り切って飲むようにしました。
今はすっかり慣れて、気にならなくなっています（＾＾）
また、栄養満点のマリネスプロテインを飲むと「今日もきちんと栄養が取れたぞ！」と気持ちまで整う気がします。
初プロテインなら『tive』がオススメ
ちなみに私が初めて飲んだプロテインは『tive（ティブ）』でしたが、プロテイン特有の香りと味が1番抑えられていた気がします。
▼ 実際に飲んだプロテインと簡単な感想を書いてみました。（※個人の感想です。）
【今までに飲んだプロテイン】
- tive（プロテイン感：かなり薄め）
- ザバス（プロテイン感：濃いめ）
- マリネスプロテイン（プロテイン感：薄め）
まったくのプロテイン初心者さんは『tive』のプロテインから入るのが、個人的には取っ付きやすくてオススメです。
自分に合ったボディケア&ヘアケアアイテムで身体を整えよう
年齢とともに肌や髪のケアの仕方やアイテムも変化していきますが、自分に合うお気に入りのアイテムなら、毎日楽しく続けられそうですよね。
ただしボディケアやヘアケア、プロテインなどどれも実際に手にして試してみないと、自分の身体に合うかどうか分からない点がちょっと面倒だな〜と思ってしまったりしますが……。
自分にとってのベストが見つかれば、あとはいろいろとラクになりますね。
外側からも内側からも身体を整えていきましょう！
この記事が、自分に合うボディケア&ヘアケアアイテムなどを探している方の参考に少しでもなりましたら嬉しいです（＾＾）
